Opis
Co znajdziesz w ebooku
Ebook Kształtowanie Kobieciej Sylwetki to kompendium wiedzy, które stworzyłem z myślą o kobietach, które chcą wyrzeźbić swoje ciało, zgubić kilka zbędnych kilogramów, a nie zawsze mają czas aby pójść na siłownie, wynająć personalnego trenera czy pieniądze aby zamówić dietę pudełkową. W ebooku znajdziesz wiele cennych rad, wskazówek i instrukcji jak wykonywać ćwiczenia w formie video. Przekonaj się sama!
Plany treningowe
W ebooku znajdziesz plany treningowe podzielone na różne poziomy. Dostosuj plan do swoich potrzeb! |
Ćwiczenia video
Ćwiczenia w łatwo przyswajalnej formie video, do których przeniesiesz się jednym kliknięciem z ebooka! |
Suplementacja
Nie wiesz jaką suplementację stosować? W ebook znajdziesz przydatne wskazówki, tak by wspomóc swój organizm! |
Materiały dodatkowe
Do każdego ebook gratis otrzymujesz tabelę pomiarów, tygodniowy planer i kalendarz miesięczny do wydrukowania! |
 |
Wszystko, co musisz wiedzieć o
TRENINGU!
Powiem Ci jak i kiedy trenować. Opisałem dla Ciebie jaki sprzęt będzie Ci potrzebny do wykonania moich treningów. Pokażę Ci jak się rozgrzewać przed treningiem. Przygotowałem dla Ciebie 4 plany treningowe – 2 dla kobiet początkujących i 2 dla kobiet średniozaawansowanych! W tej części znajdziesz także filmiki instruktażowe każdego ćwiczenia oraz ćwiczenia alternatywne. Wszystkie ćwiczenia będziesz mogła wykonać W DOMU, ale także NA PROFESJONALNEJ SIŁOWNI. |
Wszystko, co musisz wiedzieć o
DIECIE
i SUPLEMENTACJI!
Nauczę Cię obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i w jaki sposób komponować posiłki i liczyć kalorie. Otrzymasz ode mnie 3 przykładowe dni jadłospisu z moimi ebookami dietetycznymi! |
 |
 |
Wszystko, co musisz wiedzieć o
STRETCHINGU
i REGENERACJI
Nauczę Cię jak się rozciągać. Dodatkowo otrzymasz filmiki instruktażowe przykładowego rozciągania poszczególnych partii. Porozmawiamy o tym co najlepiej wpływa na regenerację.
|
Gratis otrzymujesz
MATERIAŁY
DODATKOWE
I KONKURS
Przygotowałem dla Ciebie materiały i tabelki, które pozwolą Ci wytrwać w postanowieniu i monitorować postępy oraz mega konkurs z wspaniałymi nagrodami.
Interaktywny i intuicyjny spis treści. Szybko, przejrzyście i w łatwy sposób przejdziesz do tego działu, który Cię interesuje!
|
 |
Przemiany moich podopiecznych
Jeżeli chcesz raz, na zawsze pożegnać się z opornym tłuszczem i zbudować wymarzone ciało to ten ebook jest idealnym wyborem dla Ciebie!
 |
Kim jestem?
O mnie
- Kurs trenera z europejską licencją w 2017roku w Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu
- Absolwent Politechniki Opolskiej (skończone studia w 2017)
- Przeszedłem kilkanaście szkoleń u najlepszych ekspertów w Polsce m.in. Centrum Szkoleń Sportowych, AMS, GSA, Dietetyka #nienażarty.
- W 2016 roku brałem udział w Ogólnopolskich Mistrzostwach Śląska w Kulturystyce gdzie zająłem 4 miejsce.
- Działalność trenera prowadzę już ponad 2 lata i z mojej oferty skorzystało około 1000 osób. (zacząłem w 2019r)
|
Daria –
No kurczę, świetna pozycja żeby podtrzymać postanowienia noworoczne, bo motywacja mi już trochę spadła 😛 Te treningi to coś nowego, polecam!
Martyna –
Każdy plan treningowy ułożony przez Tomka to złoto – temat sprawdzony zarówno na redukcji, jak i przy utrzymaniu wagi, aaa nawet i na masie 🙂 Każde ćwiczenie opatrzone jest filmikiem, co pozwala nawet najbardziej początkującym babeczkom rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym bez obaw o urazy, z zachowaniem poprawnej techniki. Z tym ebookiem zakwasy na drugi dzień gwarantowane, ale też gwarantowana jest satysfakcja że zrobiłaś coś dobrego dla ciałka! 🙂 Plan pomaga zawalczyć o siebie i nowym zawodniczkom, jak i starym wyjadaczkom, wystarczy dostosować obciążenie i objętość pod swoje możliwości. Tak naprawdę ebook jest dla każdego, gorąco polecam <3 Najlepsze efekty, pozwalające wypracować nie tyle samą motywację, co już rutynę. Za tak niewielkie pieniądze to naprawdę jest jedna z lepszych inwestycji w siebie.
Julia –
Ogrom wiedzy i pełna profeska w każdym calu! 💪🏼 Polecam serdecznie! 🔥
Artur –
Nie wiedziałem, skąd zacząć moją przemianę. Ale potem poznałem Tomka. To nie była zwykła podróż fitness – to była wyprawa życia, na której miałem nie tylko doskonałego przewodnika, ale też prawdziwego przyjaciela.
Schudłem dzięki niemu 30 kilogramów, ale to, co zyskałem dzięki Tomkowi, to o wiele więcej niż tylko spadek wagi. Pomógł mi wzmocnić moje ciało, ale przede wszystkim dał mi siłę, aby uwierzyć w siebie, przełamać bariery i osiągnąć rzeczy, które wydawały się niemożliwe.
Tomek jest nie tylko niezwykle kompetentnym specjalistą w swoim fachu, ale też osobą, która potrafi inspirować, motywować i dodawać otuchy. Jego pozytywna energia, zaraźliwa pasja do fitnessu oraz indywidualne podejście do klienta sprawiają, że każde spotkanie z nim staje się prawdziwą przyjemnością.
Jeśli ktoś zastanawia się nad wyborem trenera, nie mogę polecić nikogo innego jak Tomka. Jego wiedza, doświadczenie i niesamowita energia na pewno przekonają każdego do podjęcia wyzwania i zmiany swojego życia na lepsze.
Dziękuję Ci, Tomku, za każdy moment, który spędziliśmy razem trenując, za Twoją niewyczerpaną motywację i wiarę we mnie. Nie tylko zmieniłeś moje ciało, ale też spojrzenie na świat. Jesteś nie tylko trenerem, ale też prawdziwym bohaterem w mojej historii.
Jeśli ktoś czyta tę opinię i szuka znaku, żeby zacząć pracę nad sobą – oto on! Wybierz Tomka i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć pod jego opieką.
Michaela Friese –
Świetny e-book, jestem bardzo zadowolona.
Wszystko dokładnie omówione i pokazane na filmach.
Serdecznie polecam 🤗
Martina –
Bardzo fajna sprawa! Polecam! 😊